Сэндвич с индейкой и авокадо калории и макронутриенты
Сэндвич с индейкой и авокадо содержит 564 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 52г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с индейкой и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 100 g | 250 | 3 | 45 | 10 |
| Индейка | 80 g | 96 | 1 | 0 | 20 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3 | 1 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Индейка · Авокадо · Помидор · Шпинат · Соус (майонезный)
Как Сэндвич с индейкой и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +191 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +145 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -313 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +599 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с индейкой и авокадо?
Да. С 32г белка и всего 52г углеводов, Сэндвич с индейкой и авокадо — это питательное блюдо. При 182 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с индейкой и авокадо для похудения?
Да. При 564 калориях и 32г белка, Сэндвич с индейкой и авокадо насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с индейкой и авокадо?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с индейкой и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 37%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 182 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Цельнозерновой хлеб, Соус (майонезный), Индейка
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с индейкой и авокадо?
- Бег трусцой: ~64 мин
- Велосипед: ~74 мин
- Ходьба: ~138 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с индейкой и авокадо?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
