Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом калории и макронутриенты
Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 59г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб чиабатта | 100 g | 270 | 3 | 52 | 9 |
| Вареная колбаса | 60 g | 140 | 10 | 2 | 10 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Помидор | 50 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Шпинат | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Горчица | 5 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб чиабатта · Вареная колбаса · Сыр · Помидор · Шпинат · Горчица
Как Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +216 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +170 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -288 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +624 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом?
Да. С 27г белка и всего 59г углеводов, Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом — это питательное блюдо. При 207 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом для похудения?
Да. При 539 калориях и 27г белка, Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 44%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 207 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб чиабатта, Вареная колбаса, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с колбасой, сыром, помидорами и шпинатом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
