Сэндвич с креветками и рукколой калории и макронутриенты
Сэндвич с креветками и рукколой содержит 318 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 33г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с креветками и рукколой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Креветки | 40 g | 34 | 0.4 | 0.4 | 7.6 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.3 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Салат айсберг | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Соус (майонезный) | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Креветки · Руккола · Огурец · Салат айсберг · Соус (майонезный)
Как Сэндвич с креветками и рукколой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +437 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +391 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -67 kcal, столько же белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +845 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с креветками и рукколой?
Да. С 14г белка и всего 33г углеводов, Сэндвич с креветками и рукколой — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с креветками и рукколой для похудения?
При 318 калориях на порцию, Сэндвич с креветками и рукколой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с креветками и рукколой?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с креветками и рукколой?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 41%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Соус (майонезный), Креветки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с креветками и рукколой?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с креветками и рукколой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
