Сэндвич с курицей и салатом калории и макронутриенты
Сэндвич с курицей и салатом содержит 394 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 32г углеводов и 31г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с курицей и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для сэндвичей | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Куриное филе | 80 g | 130 | 3 | 0 | 25 |
| Салат латук | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Майонезный соус | 15 g | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб для сэндвичей · Куриное филе · Салат латук · Майонезный соус
Как Сэндвич с курицей и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +361 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +315 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -143 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +769 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с курицей и салатом?
Да. С 31г белка и всего 32г углеводов, Сэндвич с курицей и салатом — это питательное блюдо. При 225 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с курицей и салатом для похудения?
Да. При 394 калориях и 31г белка, Сэндвич с курицей и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с курицей и салатом?
Одна порция содержит 31г белка, что составляет около 31% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с курицей и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 32%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 225 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб для сэндвичей, Куриное филе, Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с курицей и салатом?
- Бег трусцой: ~45 мин
- Велосипед: ~52 мин
- Ходьба: ~96 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с курицей и салатом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 31% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
