Сэндвич с курицей и соусом песто калории и макронутриенты
Сэндвич с курицей и соусом песто содержит 385 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 38г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с курицей и соусом песто?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный хлеб для сэндвичей | 70 g | 186 | 2.5 | 35 | 6 |
| Куриное филе (готовое) | 50 g | 82 | 1.5 | 0 | 17 |
| Соус песто | 25 g | 115 | 11 | 2 | 2 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный хлеб для сэндвичей · Куриное филе (готовое) · Соус песто · Листья салата
Как Сэндвич с курицей и соусом песто сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +181 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -110 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +59 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +98 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с курицей и соусом песто?
Да. С 25г белка и всего 38г углеводов, Сэндвич с курицей и соусом песто — это питательное блюдо. При 241 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с курицей и соусом песто для похудения?
Да. При 385 калориях и 25г белка, Сэндвич с курицей и соусом песто насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с курицей и соусом песто?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с курицей и соусом песто?
- Баланс макроэлементов: жиры 35%, углеводы 39%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 241 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничный хлеб для сэндвичей, Соус песто, Куриное филе (готовое)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с курицей и соусом песто?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с курицей и соусом песто?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
