Сэндвич с лососем и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с лососем и овощами содержит 326 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 32г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с лососем и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 156 | 1.8 | 30 | 5.4 |
| Слабосоленый лосось | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Листья салата | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Сливочный сыр или соус | 20 g | 60 | 5.4 | 1 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Слабосоленый лосось · Листья салата · Огурец · Сливочный сыр или соус
Как Сэндвич с лососем и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +429 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +383 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -75 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +837 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с лососем и овощами?
Да. С 20г белка и всего 32г углеводов, Сэндвич с лососем и овощами — это питательное блюдо. При 198 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с лососем и овощами для похудения?
Да. При 326 калориях и 20г белка, Сэндвич с лососем и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с лососем и овощами?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с лососем и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 39%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 198 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр или соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем и овощами?
- Бег трусцой: ~37 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~80 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с лососем и овощами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
