Сэндвич с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Сэндвич с лососем и огурцом содержит 405 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 39г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка | 80 g | 220 | 5 | 38 | 6 |
| Лосось | 50 g | 105 | 6 | 0 | 12 |
| Огурец | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Яйца | 50 g | 75 | 5 | 0 | 6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка · Лосось · Огурец · Яйца
Как Сэндвич с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +350 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +304 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -154 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +758 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с лососем и огурцом?
Да. С 24г белка и всего 39г углеводов, Сэндвич с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с лососем и огурцом для похудения?
Да. При 405 калориях и 24г белка, Сэндвич с лососем и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 39%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка, Лосось, Яйца
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~99 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с лососем и огурцом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
