Сэндвич с лососем и салатом калории и макронутриенты
Сэндвич с лососем и салатом содержит 201 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 15г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с лососем и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Круассан | 30 g | 135 | 8 | 14 | 3 |
| Лосось слабосоленый | 20 g | 40 | 2 | 0 | 5 |
| Листья салата | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный сыр | 10 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Круассан · Лосось слабосоленый · Листья салата · Сливочный сыр
Как Сэндвич с лососем и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +554 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +508 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | +50 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +962 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с лососем и салатом?
В меру. Сэндвич с лососем и салатом калорийно — 309 ккал/100 g. С 9г белка и 15г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с лососем и салатом для похудения?
При 201 калориях на порцию, Сэндвич с лососем и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с лососем и салатом?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с лососем и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 54%, углеводы 30%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 309 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Круассан, Лосось слабосоленый, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с лососем и салатом?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с лососем и салатом?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
