Сэндвич с овощами и фруктами калории и макронутриенты
Сэндвич с овощами и фруктами содержит 388 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 63г углеводов и 24г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с овощами и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Черный хлеб | 80 g | 192 | 2.4 | 38.4 | 6.4 |
| Начинка для сэндвича (предположительно курица/индейка) | 60 g | 90 | 3 | 0 | 15 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.15 | 0.9 | 0.3 |
| Красный перец | 40 g | 10.8 | 0.16 | 2.52 | 0.36 |
| Киви | 80 g | 48 | 0.4 | 10.8 | 0.8 |
| Слива | 90 g | 42.3 | 0.27 | 10.08 | 0.63 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Черный хлеб · Начинка для сэндвича (предположительно курица/индейка) · Листья салата · Красный перец · Киви · Слива
Как Сэндвич с овощами и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +367 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +321 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -137 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +775 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с овощами и фруктами?
Да. С 24г белка и всего 63г углеводов, Сэндвич с овощами и фруктами — это питательное блюдо. При 102 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с овощами и фруктами для похудения?
Да. При 388 калориях и 24г белка, Сэндвич с овощами и фруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с овощами и фруктами?
Одна порция содержит 24г белка, что составляет около 24% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с овощами и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 65%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 102 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Черный хлеб, Начинка для сэндвича (предположительно курица/индейка), Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с овощами и фруктами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с овощами и фруктами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 24% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
