Сэндвич с омлетом, сыром и лососем калории и макронутриенты
Сэндвич с омлетом, сыром и лососем содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 27г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с омлетом, сыром и лососем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 50 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Омлет | 80 g | 125 | 9 | 1 | 10 |
| Сыр | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Помидор черри | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Омлет · Сыр · Слабосоленый лосось · Листья салата · Помидор черри
Как Сэндвич с омлетом, сыром и лососем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +326 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +280 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -178 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +734 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с омлетом, сыром и лососем?
В меру. Сэндвич с омлетом, сыром и лососем калорийно — 204 ккал/100 g. С 29г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с омлетом, сыром и лососем для похудения?
Да. При 429 калориях и 29г белка, Сэндвич с омлетом, сыром и лососем насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с омлетом, сыром и лососем?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с омлетом, сыром и лососем?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 25%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Омлет, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с омлетом, сыром и лососем?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с омлетом, сыром и лососем?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
