Сэндвич с омлетом и сыром калории и макронутриенты
Сэндвич с омлетом и сыром содержит 461 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 24г жиров, 33г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с омлетом и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Тостовый хлеб | 60 g | 160 | 2 | 30 | 6 |
| Яичница/Омлет | 100 g | 155 | 11 | 1 | 12 |
| Сыр | 40 g | 140 | 11 | 1 | 9 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Зелень (салат/руккола) | 5 g | 1 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Тостовый хлеб · Яичница/Омлет · Сыр · Помидор · Зелень (салат/руккола)
Как Сэндвич с омлетом и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +294 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +248 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -210 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +702 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с омлетом и сыром?
В меру. Сэндвич с омлетом и сыром калорийно — 196 ккал/100 g. С 27г белка и 33г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с омлетом и сыром для похудения?
Да. При 461 калориях и 27г белка, Сэндвич с омлетом и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с омлетом и сыром?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с омлетом и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Тостовый хлеб, Яичница/Омлет, Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с омлетом и сыром?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~61 мин
- Ходьба: ~113 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с омлетом и сыром?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 34% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
