Сэндвич с салатом калории и макронутриенты
Сэндвич с салатом содержит 705 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 37г жиров, 66г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб для сэндвичей | 100 g | 260 | 3 | 50 | 9 |
| Плавленый сыр | 40 g | 120 | 9 | 4 | 6 |
| Ветчина/колбаса | 50 g | 130 | 10 | 1 | 9 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Перец болгарский | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 15 g | 15 | 0 | 3 | 0 |
| Фасоль белая консервированная | 20 g | 25 | 0 | 4 | 1 |
| Майонез/соус | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб для сэндвичей · Плавленый сыр · Ветчина/колбаса · Помидоры · Огурцы · Перец болгарский · Кукуруза консервированная · Фасоль белая консервированная · Майонез/соус
Как Сэндвич с салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +50 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +4 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +458 kcal, больше белка |
| Завтрак с омлетом и сэндвичем с лососем | 240g | 409 | 31g | -296 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с салатом?
В меру. Сэндвич с салатом калорийно — 217 ккал/100 g. С 25г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с салатом для похудения?
При 705 калориях на порцию, Сэндвич с салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с салатом?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 37%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 217 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб для сэндвичей, Майонез/соус, Ветчина/колбаса
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с салатом?
- Бег трусцой: ~81 мин
- Велосипед: ~93 мин
- Ходьба: ~173 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с салатом?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 53% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
