Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата калории и макронутриенты
Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата содержит 578 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 44г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка цельнозерновая | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
| Сыр твердый | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Куриное филе | 50 g | 80 | 2 | 0 | 16 |
| Салат айсберг | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Микс салата (с рукколой, радиччио) | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Кедровые орехи | 10 g | 70 | 7 | 1 | 1.5 |
| Заправка для салата (масло) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булочка цельнозерновая · Сыр твердый · Куриное филе · Салат айсберг · Микс салата (с рукколой, радиччио) · Кедровые орехи · Заправка для салата (масло)
Как Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +177 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +131 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -327 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +585 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата?
В меру. Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата калорийно — 251 ккал/100 g. С 33г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата для похудения?
Да. При 578 калориях и 33г белка, Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 30%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 251 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Булочка цельнозерновая, Сыр твердый, Заправка для салата (масло)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата?
- Бег трусцой: ~66 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~142 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с сыром и курицей с гарниром из салата?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
