Сэндвич с сыром и салатом калории и макронутриенты
Сэндвич с сыром и салатом содержит 222 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 29г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с сыром и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб | 60 g | 150 | 2 | 28 | 5 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 4.5 |
| Салат латук | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб · Сыр · Салат латук
Как Сэндвич с сыром и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +533 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +487 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | +29 kcal, больше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +941 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с сыром и салатом?
Да. С 10г белка и всего 29г углеводов, Сэндвич с сыром и салатом — это питательное блюдо. При 247 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Сэндвич с сыром и салатом для похудения?
При 222 калориях на порцию, Сэндвич с сыром и салатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с сыром и салатом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с сыром и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 52%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 247 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб, Сыр, Салат латук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с сыром и салатом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с сыром и салатом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
