Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой калории и макронутриенты
Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой содержит 764 калорий на порцию (38% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 66г углеводов и 46г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка с кунжутом | 120 g | 320 | 6 | 55 | 10 |
| Тунец в масле | 80 g | 200 | 12 | 0 | 22 |
| Яйцо вареное | 100 g | 155 | 10.5 | 1 | 12.5 |
| Хариса | 30 g | 60 | 5 | 3 | 1 |
| Соленые огурцы | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Картофель (в салате) | 30 g | 25 | 0 | 6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булочка с кунжутом · Тунец в масле · Яйцо вареное · Хариса · Соленые огурцы · Картофель (в салате)
Как Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | -198 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -489 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | -320 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -281 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой?
В меру. Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой калорийно — 201 ккал/100 g. С 46г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой для похудения?
При 764 калориях на порцию, Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой?
Одна порция содержит 46г белка, что составляет около 46% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 35%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булочка с кунжутом, Тунец в масле, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой?
- Бег трусцой: ~87 мин
- Велосипед: ~101 мин
- Ходьба: ~187 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с тунцом, яйцом и харисой?
- kcal: 38% от дневной нормы
- Жиры: 48% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 46% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
