Сэндвич с тунцом и огурцом калории и макронутриенты
Сэндвич с тунцом и огурцом содержит 546 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 46г углеводов и 23г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с тунцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка для сэндвича | 80 g | 232 | 4 | 42 | 7 |
| Консервированный тунец | 60 g | 114 | 6 | 0 | 15 |
| Майонезный соус | 30 ml | 189 | 20 | 2 | 0.25 |
| Свежий огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Маринованный огурец | 20 g | 3 | 0.05 | 0.5 | 0.15 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булочка для сэндвича · Консервированный тунец · Майонезный соус · Свежий огурец · Маринованный огурец · Листья салата
Как Сэндвич с тунцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +209 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +163 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -295 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +617 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с тунцом и огурцом?
В меру. Сэндвич с тунцом и огурцом калорийно — 228 ккал/100 g. С 23г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с тунцом и огурцом для похудения?
Да. При 546 калориях и 23г белка, Сэндвич с тунцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с тунцом и огурцом?
Одна порция содержит 23г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с тунцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 34%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булочка для сэндвича, Майонезный соус, Консервированный тунец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с тунцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~134 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с тунцом и огурцом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
