Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами содержит 644 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 54г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый хлеб для тостов | 100 g | 266 | 3 | 50 | 9 |
| Яйцо вареное | 60 g | 93 | 6 | 1 | 8 |
| Ветчина из индейки | 50 g | 62 | 2 | 1 | 10 |
| Сыр Чеддер | 30 g | 120 | 10 | 0.5 | 7 |
| Листья салата Айсберг | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0.5 |
| Помидор | 15 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Майонезный соус | 15 g | 93 | 10 | 0.5 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый хлеб для тостов · Яйцо вареное · Ветчина из индейки · Сыр Чеддер · Листья салата Айсберг · Помидор · Майонезный соус
Как Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячие сэндвичи с ветчиной и сыром | 220g | 621 | 28g | -23 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | -78 kcal, меньше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -369 kcal, меньше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | -161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами?
В меру. Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами калорийно — 201 ккал/100 g. С 35г белка и 54г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами для похудения?
При 644 калориях на порцию, Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 34%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 201 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый хлеб для тостов, Сыр Чеддер, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами?
- Бег трусцой: ~74 мин
- Велосипед: ~85 мин
- Ходьба: ~158 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с яйцом, ветчиной и овощами?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
