Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом калории и макронутриенты
Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом содержит 534 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 36г жиров, 37г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Цельнозерновой хлеб | 70 g | 175 | 2.5 | 30 | 7.5 |
| Майонез | 40 g | 260 | 28 | 1.5 | 0.5 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.5 | 0.5 | 6.5 |
| Жареный красный перец | 60 g | 18 | 0.2 | 4 | 0.6 |
| Зеленый лук | 10 g | 3 | 0.05 | 0.6 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Цельнозерновой хлеб · Майонез · Яйцо вареное · Жареный красный перец · Зеленый лук
Как Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +221 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +175 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -283 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +629 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом?
В меру. Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом калорийно — 232 ккал/100 g. С 15г белка и 37г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом для похудения?
Да. При 534 калориях и 15г белка, Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом?
- Баланс макроэлементов: жиры 61%, углеводы 27%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 232 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Майонез, Цельнозерновой хлеб, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом?
- Бег трусцой: ~61 мин
- Велосипед: ~70 мин
- Ходьба: ~131 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с яйцом, перцем и майонезом?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 52% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
