Сэндвич с яйцом и зеленью калории и макронутриенты
Сэндвич с яйцом и зеленью содержит 353 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 32г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с яйцом и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Белый тостовый хлеб | 60 g | 159 | 2.1 | 30 | 5 |
| Яйцо жареное (глазунья) | 50 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.5 |
| Майонезный соус | 15 ml | 93 | 10 | 0.6 | 0.1 |
| Свежий огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Листья салата | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Белый тостовый хлеб · Яйцо жареное (глазунья) · Майонезный соус · Свежий огурец · Листья салата
Как Сэндвич с яйцом и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Горячий сэндвич с ветчиной и сыром | 200g | 566 | 28g | +213 kcal, больше белка |
| Горячий сэндвич с сыром | 85g | 275 | 11g | -78 kcal, меньше белка |
| Гриль-сэндвич | 160g | 444 | 29g | +91 kcal, больше белка |
| Драник сэндвич с куриной котлетой | 210g | 483 | 22g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с яйцом и зеленью?
В меру. Сэндвич с яйцом и зеленью калорийно — 228 ккал/100 g. С 12г белка и 32г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с яйцом и зеленью для похудения?
При 353 калориях на порцию, Сэндвич с яйцом и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом и зеленью?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с яйцом и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 36%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 228 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Белый тостовый хлеб, Яйцо жареное (глазунья), Майонезный соус
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом и зеленью?
- Бег трусцой: ~40 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~86 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с яйцом и зеленью?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
