Сэндвич с яйцом и овощами калории и макронутриенты
Сэндвич с яйцом и овощами содержит 602 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 35г жиров, 44г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Сэндвич с яйцом и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 80 g | 192 | 2.4 | 36 | 8.8 |
| Яйцо жареное | 60 g | 100 | 7.5 | 0.6 | 7.2 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Майонез | 15 g | 100 | 11 | 0.6 | 0.1 |
| Котлета мясная | 80 g | 200 | 14 | 5 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Яйцо жареное · Помидор · Огурец · Майонез · Котлета мясная
Как Сэндвич с яйцом и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из мини-сэндвичей и булочек | 255g | 755 | 40g | +153 kcal, больше белка |
| Ассорти из мини-сэндвичей и круассанов | 240g | 709 | 39g | +107 kcal, больше белка |
| Ассорти сэндвичей | 92g | 251 | 14g | -351 kcal, меньше белка |
| Ассортимент сэндвичей и круассанов | 450g | 1163 | 44g | +561 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Сэндвич с яйцом и овощами?
В меру. Сэндвич с яйцом и овощами калорийно — 204 ккал/100 g. С 30г белка и 44г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Сэндвич с яйцом и овощами для похудения?
При 602 калориях на порцию, Сэндвич с яйцом и овощами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Сэндвич с яйцом и овощами?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Сэндвич с яйцом и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 29%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Котлета мясная, Ржаной хлеб, Яйцо жареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Сэндвич с яйцом и овощами?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Сэндвич с яйцом и овощами?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 50% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
