Темпура ролл с тунцом калории и макронутриенты
Темпура ролл с тунцом содержит 371 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 46г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Темпура ролл с тунцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис для суши | 120 g | 156 | 0.5 | 34.5 | 3 |
| Тунец | 30 g | 39 | 1 | 0 | 7.5 |
| Нори | 2 g | 6 | 0.1 | 0.8 | 0.7 |
| Темпура крошка | 20 g | 90 | 5 | 9 | 1.5 |
| Соус спайси | 15 ml | 75 | 8 | 1 | 0.5 |
| Водоросли чука | 5 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Рис для суши · Тунец · Нори · Темпура крошка · Соус спайси · Водоросли чука
Как Темпура ролл с тунцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные роллы (Темпура роллы) | 715g | 1539 | 36g | +1168 kcal, больше белка |
| Жареные роллы (темпура) | 431g | 760 | 24g | +389 kcal, больше белка |
| Запеченные и темпура роллы | 391g | 891 | 19g | +520 kcal, больше белка |
| Лава Унаги Темпура | 232g | 659 | 15g | +288 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Темпура ролл с тунцом?
Да. С 13г белка и всего 46г углеводов, Темпура ролл с тунцом — это питательное блюдо. При 193 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Темпура ролл с тунцом для похудения?
При 371 калориях на порцию, Темпура ролл с тунцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Темпура ролл с тунцом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Темпура ролл с тунцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 50%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 193 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Рис для суши, Темпура крошка, Соус спайси
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Темпура ролл с тунцом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Темпура ролл с тунцом?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
