Фруктовый йогурт и курица с овощами калории и макронутриенты
Фруктовый йогурт и курица с овощами содержит 389 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 41г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый йогурт и курица с овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Киви | 50 g | 30 | 0.2 | 7 | 0.5 |
| Манго | 40 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.2 |
| Гранат (зерна) | 40 g | 34 | 0.5 | 8 | 0.7 |
| Малина | 30 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.3 |
| Голубика | 10 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Куриное филе (отварное) | 100 g | 165 | 3.6 | 0 | 31 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.5 |
| Помидор | 70 g | 13 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт · Киви · Манго · Гранат (зерна) · Малина · Голубика · Куриное филе (отварное) · Огурец · Помидор
Как Фруктовый йогурт и курица с овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +122 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +272 kcal, меньше белка |
| Фруктовый нектар | 510g | 277 | 4g | -112 kcal, меньше белка |
| Фруктовый ролл | 215g | 559 | 11g | +170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый йогурт и курица с овощами?
Да. С 40г белка и всего 41г углеводов, Фруктовый йогурт и курица с овощами — это питательное блюдо. При 68 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый йогурт и курица с овощами для похудения?
Да. При 389 калориях и 40г белка, Фруктовый йогурт и курица с овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фруктовый йогурт и курица с овощами?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый йогурт и курица с овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 42%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 68 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе (отварное), Йогурт, Гранат (зерна)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый йогурт и курица с овощами?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~51 мин
- Ходьба: ~95 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый йогурт и курица с овощами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
