Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом калории и макронутриенты
Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 46г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт натуральный | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Зерна граната | 50 g | 41 | 0.5 | 10 | 0.8 |
| Киви | 80 g | 50 | 0.3 | 12 | 0.8 |
| Яблоко | 70 g | 36 | 0.2 | 9 | 0.2 |
| Замороженная клубника | 30 g | 10 | 0.1 | 2.5 | 0.2 |
| Замороженная черная смородина | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
| Замороженная красная смородина | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт натуральный · Зерна граната · Киви · Яблоко · Замороженная клубника · Замороженная черная смородина · Замороженная красная смородина
Как Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -17 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +272 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +422 kcal, больше белка |
| Фруктовый завтрак с творогом и крекерами | 360g | 495 | 22g | +256 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом?
Да. С 8г белка и всего 46г углеводов, Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом — это питательное блюдо. При 58 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом для похудения?
При 239 калориях на порцию, Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 76%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 58 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Йогурт натуральный, Киви, Зерна граната
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый йогурт с ягодами и гранатом?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
