Фруктовый салат с йогуртом и гранолой калории и макронутриенты
Фруктовый салат с йогуртом и гранолой содержит 362 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 66г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с йогуртом и гранолой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Йогурт фруктовый | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.8 |
| Яблоко | 70 g | 36 | 0.2 | 9.5 | 0.2 |
| Гранола | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Йогурт фруктовый · Банан · Яблоко · Гранола
Как Фруктовый салат с йогуртом и гранолой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -140 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +149 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +299 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | +27 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с йогуртом и гранолой?
Да. С 10г белка и всего 66г углеводов, Фруктовый салат с йогуртом и гранолой — это питательное блюдо. При 110 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом и гранолой для похудения?
При 362 калориях на порцию, Фруктовый салат с йогуртом и гранолой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом и гранолой?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом и гранолой?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 72%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 110 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Гранола, Йогурт фруктовый, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом и гранолой?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~48 мин
- Ходьба: ~89 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с йогуртом и гранолой?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
