Фруктовый салат с йогуртом и орехами калории и макронутриенты
Фруктовый салат с йогуртом и орехами содержит 372 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 51г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с йогуртом и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хурма | 150 g | 105 | 0.5 | 28 | 0.8 |
| Груша | 80 g | 46 | 0.2 | 12 | 0.3 |
| Натуральный йогурт | 80 g | 50 | 1.5 | 5 | 4 |
| Кешью | 15 g | 84 | 6.8 | 4.5 | 2.5 |
| Кедровые орехи | 10 g | 67 | 6.8 | 1.3 | 1.4 |
| Творог (кусочки) | 20 g | 20 | 1 | 0.6 | 2.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хурма · Груша · Натуральный йогурт · Кешью · Кедровые орехи · Творог (кусочки)
Как Фруктовый салат с йогуртом и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -150 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +139 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +289 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | +17 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с йогуртом и орехами?
Да. С 12г белка и всего 51г углеводов, Фруктовый салат с йогуртом и орехами — это питательное блюдо. При 105 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с йогуртом и орехами для похудения?
При 372 калориях на порцию, Фруктовый салат с йогуртом и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с йогуртом и орехами?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с йогуртом и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 55%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 105 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Хурма, Кешью, Кедровые орехи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с йогуртом и орехами?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с йогуртом и орехами?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
