Фруктовый салат с орехами калории и макронутриенты
Фруктовый салат с орехами содержит 239 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 30г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Банан | 80 g | 71 | 0.3 | 18.4 | 0.9 |
| Малина | 40 g | 21 | 0.2 | 4.8 | 0.5 |
| Голубика | 30 g | 17 | 0.1 | 4.2 | 0.2 |
| Грецкие орехи | 20 g | 130 | 13.4 | 2.8 | 3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Банан · Малина · Голубика · Грецкие орехи
Как Фруктовый салат с орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый ассортимент | 310g | 222 | 3g | -17 kcal, меньше белка |
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +272 kcal, больше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +422 kcal, больше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с орехами?
В меру. Фруктовый салат с орехами калорийно — 141 ккал/100 g. С 5г белка и 30г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фруктовый салат с орехами для похудения?
При 239 калориях на порцию, Фруктовый салат с орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с орехами?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 51%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Грецкие орехи, Банан, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с орехами?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с орехами?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
