Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами калории и макронутриенты
Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами содержит 511 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 80г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Апельсин | 100 g | 47 | 0.1 | 11.8 | 0.9 |
| Яблоко | 80 g | 42 | 0.2 | 11.1 | 0.3 |
| Груша | 20 g | 11 | 0.1 | 2.9 | 0.1 |
| Чернослив | 30 g | 75 | 0.1 | 19.9 | 0.7 |
| Овсяное печенье | 30 g | 130 | 5.4 | 18.6 | 2.1 |
| Творог | 70 g | 84 | 2.5 | 2.1 | 14 |
| Варенье из черной смородины | 20 g | 54 | 0.1 | 13.5 | 0.1 |
| Сыр | 20 g | 68 | 5.6 | 0.2 | 4.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Апельсин · Яблоко · Груша · Чернослив · Овсяное печенье · Творог · Варенье из черной смородины · Сыр
Как Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | +0 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +150 kcal, меньше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | -122 kcal, больше белка |
| Фруктовый нектар | 510g | 277 | 4g | -234 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами?
Да. С 22г белка и всего 80г углеводов, Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами — это питательное блюдо. При 138 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами для похудения?
Да. При 511 калориях и 22г белка, Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 23% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 63%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяное печенье, Творог, Чернослив
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~58 мин
- Велосипед: ~67 мин
- Ходьба: ~125 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с творогом, печеньем и сухофруктами?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 40% от дневной нормы
- Белки: 23% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
