Фруктовый салат с творогом и печеньем калории и макронутриенты
Фруктовый салат с творогом и печеньем содержит 606 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 83г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Фруктовый салат с творогом и печеньем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Апельсин | 150 g | 71 | 0.2 | 17.7 | 1.2 |
| Яблоко | 100 g | 52 | 0.2 | 13.8 | 0.3 |
| Груша | 30 g | 17 | 0.1 | 4.5 | 0.1 |
| Творог 5% | 100 g | 121 | 5 | 3 | 16 |
| Чернослив | 30 g | 72 | 0.1 | 19 | 0.7 |
| Овсяное печенье | 40 g | 180 | 8 | 24 | 3 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0.2 | 4 |
| Черная икра | 10 g | 23 | 1.5 | 0.4 | 2.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Апельсин · Яблоко · Груша · Творог 5% · Чернослив · Овсяное печенье · Сыр · Черная икра
Как Фруктовый салат с творогом и печеньем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Фруктовый датский пирог | 176g | 511 | 6g | -95 kcal, меньше белка |
| Фруктовый завтрак с пирогом и йогуртом | 870g | 661 | 22g | +55 kcal, меньше белка |
| Фруктовый йогурт и курица с овощами | 570g | 389 | 40g | -217 kcal, больше белка |
| Фруктовый нектар | 510g | 277 | 4g | -329 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Фруктовый салат с творогом и печеньем?
В меру. Фруктовый салат с творогом и печеньем калорийно — 126 ккал/100 g. С 28г белка и 83г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Фруктовый салат с творогом и печеньем для похудения?
При 606 калориях на порцию, Фруктовый салат с творогом и печеньем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Фруктовый салат с творогом и печеньем?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Фруктовый салат с творогом и печеньем?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 55%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 126 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяное печенье, Творог 5%, Чернослив
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Фруктовый салат с творогом и печеньем?
- Бег трусцой: ~69 мин
- Велосипед: ~80 мин
- Ходьба: ~148 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Фруктовый салат с творогом и печеньем?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 41% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
