Фунчоза с креветками и овощами калории и макронутриенты

Одна порция Фунчоза с креветками и овощами содержит примерно 275 ккал (14% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 7 г, углеводы 39 г, белки 15 г. Основные ингредиенты: Фунчоза (стеклянная лапша), Креветки, Пекинская капуста.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Фунчоза (стеклянная лапша)	100 g	120	0.5	28	1
Креветки	60 g	50	0.5	0.5	11
Пекинская капуста	70 g	10	0.1	2	0.7
Морковь	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Лук репчатый	30 g	12	0.1	2.5	0.3
Сельдерей (стебель)	20 g	3	0.05	0.6	0.15
Соус (соевый, кунжутное масло)	30 ml	60	5	3	1
Кунжут	2 g	12	1	0.4	0.4

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Фунчоза (стеклянная лапша) · Креветки · Пекинская капуста · Морковь · Лук репчатый · Сельдерей (стебель) · Соус (соевый, кунжутное масло) · Кунжут

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 24%, углеводы 56%, белки 20%
• Энергетическая плотность: 83 ккал/100 г (низкая)
• Основные источники калорий: Фунчоза (стеклянная лапша), Соус (соевый, кунжутное масло), Креветки

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~34 мин
• Велосипед: ~35 мин
• Ходьба: ~67 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 11% от дневной нормы
• Углеводы: 19% от дневной нормы
• Белки: 15% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.