Фунчоза с овощами и жареный сыр калории и макронутриенты

Одна порция Фунчоза с овощами и жареный сыр содержит примерно 700 ккал (35% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 44 г, углеводы 51 г, белки 25 г. Основные ингредиенты: Фунчоза (рисовая лапша), Нут (турецкий горох), Перец болгарский.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Фунчоза (рисовая лапша)	120 g	150	1	33	3
Нут (турецкий горох)	40 g	60	1	9	3
Перец болгарский	30 g	8	0	2	0
Кукуруза	20 g	18	0	4	1
Помидоры	20 g	4	0	1	0
Растительное масло (для фунчозы)	10 ml	90	10	0	0
Жареный сыр (возможно, халуми или адыгейский)	80 g	280	22	2	18
Растительное масло (для жарки сыра)	10 ml	90	10	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Фунчоза (рисовая лапша) · Нут (турецкий горох) · Перец болгарский · Кукуруза · Помидоры · Растительное масло (для фунчозы) · Жареный сыр (возможно, халуми или адыгейский) · Растительное масло (для жарки сыра)

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 29%, белки 14%
• Энергетическая плотность: 212 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Жареный сыр (возможно, халуми или адыгейский), Фунчоза (рисовая лапша), Растительное масло (для фунчозы)

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~86 мин
• Велосипед: ~88 мин
• Ходьба: ~171 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 63% от дневной нормы
• Углеводы: 26% от дневной нормы
• Белки: 25% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.