Фунчоза с овощами и курицей калории и макронутриенты

Одна порция Фунчоза с овощами и курицей содержит примерно 476 ккал (24% от дневной нормы 2000 ккал). Макросы на порцию: жиры 8 г, углеводы 75 г, белки 28 г. Основные ингредиенты: Фунчоза, Куриное филе, Кабачки.

Ингредиенты

Ингредиент	Количество	kcal	Жиры	Углеводы	Белки
Фунчоза	80 g	280	0.5	68	2
Куриное филе	70 g	115	2	0	24
Кабачки	50 g	10	0.1	2	0.5
Морковь	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Лук репчатый	20 g	8	0.1	1.8	0.2
Соевый соус	15 ml	10	0	1.5	1
Растительное масло	5 ml	45	5	0	0

Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).

Ссылки на ингредиенты

Фунчоза · Куриное филе · Кабачки · Морковь · Лук репчатый · Соевый соус · Растительное масло

Полезные сведения

• Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 63%, белки 22%
• Энергетическая плотность: 183 ккал/100 г (средняя)
• Основные источники калорий: Фунчоза, Куриное филе, Растительное масло

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь эти калории

• Бег трусцой: ~58 мин
• Велосипед: ~60 мин
• Ходьба: ~117 мин

* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.

Доля от дневной нормы макрос

• Жиры: 11% от дневной нормы
• Углеводы: 38% от дневной нормы
• Белки: 28% от дневной нормы

* Рекомендация (акцент на белок): жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.