Цезарь с йогуртом калории и макронутриенты
Цезарь с йогуртом содержит 430 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 13г жиров, 10г углеводов и 70г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Цезарь с йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 150 g | 24 | 0.3 | 4.8 | 1.8 |
| Куриное филе | 150 g | 247.5 | 3.75 | 0 | 53.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.5 |
| Греческий йогурт | 40 g | 131.6 | 8 | 1.6 | 13.3 |
| Горчица | 10 g | 17.9 | 0.85 | 1.7 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Куриное филе · Помидор · Греческий йогурт · Горчица
Как Цезарь с йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бургер с салатом Цезарь | 470g | 1273 | 52g | +843 kcal, меньше белка |
| Гречка с курицей в соусе и салат Цезарь | 455g | 784 | 46g | +354 kcal, меньше белка |
| Жареный картофель с салатом Цезарь | 285g | 590 | 15g | +160 kcal, меньше белка |
| Котлеты с картофельным пюре и салат Цезарь | 540g | 897 | 47g | +467 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Цезарь с йогуртом?
Да. С 70г белка и всего 10г углеводов, Цезарь с йогуртом — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Цезарь с йогуртом для похудения?
Да. При 430 калориях и 70г белка, Цезарь с йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Цезарь с йогуртом?
Одна порция содержит 70г белка, что составляет около 70% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Цезарь с йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 9%, белки 64%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриное филе, Греческий йогурт, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Цезарь с йогуртом?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Цезарь с йогуртом?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 70% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
