Шаурма (ингредиенты на лаваше) калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаурма (ингредиенты на лаваше) содержит 409 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 45г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма (ингредиенты на лаваше)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 188.8 | 0.8 | 38.4 | 7.2 |
| Куриное филе (обжаренное) | 100 g | 165 | 7.8 | 0 | 23.7 |
| Огурцы свежие | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 33.9 | 2.5 | 2.5 | 0.3 |
| Пекинская капуста | 40 g | 6.4 | 0.1 | 0.9 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное филе (обжаренное) · Огурцы свежие · Помидоры · Морковь по-корейски · Пекинская капуста
Как Шаурма (ингредиенты на лаваше) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +398 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +160 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +190 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма (ингредиенты на лаваше)?
Да. С 32г белка и всего 45г углеводов, Шаурма (ингредиенты на лаваше) — это питательное блюдо. При 120 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма (ингредиенты на лаваше) для похудения?
Да. При 409 калориях и 32г белка, Шаурма (ингредиенты на лаваше) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма (ингредиенты на лаваше)?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма (ингредиенты на лаваше)?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 44%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 120 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш, Куриное филе (обжаренное), Морковь по-корейски
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма (ингредиенты на лаваше)?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~100 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма (ингредиенты на лаваше)?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 22% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
