Шаурма «Мангал» калории и макронутриенты
Шаурма «Мангал» содержит 1061 калорий на порцию (53% от дневной нормы 2000 ккал), с 66г жиров, 66г углеводов и 49г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма «Мангал»?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш армянский | 100 g | 260 | 2 | 50 | 8 |
| Куриное мясо (шашлык) | 150 g | 270 | 15 | 0 | 32 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Морковь по-корейски | 40 g | 50 | 3 | 5 | 1 |
| Сыр | 20 g | 70 | 6 | 0 | 5 |
| Грибы | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Чесночный соус | 40 g | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Майонез | 30 g | 200 | 22 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш армянский · Куриное мясо (шашлык) · Капуста белокочанная · Огурцы · Помидоры · Морковь по-корейски · Сыр · Грибы · Чесночный соус · Майонез
Как Шаурма «Мангал» сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -254 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -292 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -401 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -145 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма «Мангал»?
В меру. Шаурма «Мангал» калорийно — 204 ккал/100 g. С 49г белка и 66г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма «Мангал» для похудения?
При 1061 калориях на порцию, Шаурма «Мангал» является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма «Мангал»?
Одна порция содержит 49г белка, что составляет около 49% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма «Мангал»?
- Баланс макроэлементов: жиры 56%, углеводы 25%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 204 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Куриное мясо (шашлык), Лаваш армянский, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма «Мангал»?
- Бег трусцой: ~121 мин
- Велосипед: ~140 мин
- Ходьба: ~260 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма «Мангал»?
- kcal: 53% от дневной нормы
- Жиры: 94% от дневной нормы
- Углеводы: 33% от дневной нормы
- Белки: 49% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
