Шаурма в булке калории и макронутриенты
Шаурма в булке содержит 555 калорий на порцию (28% от дневной нормы 2000 ккал), с 32г жиров, 46г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в булке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Булочка для сэндвича | 80 g | 212 | 2.4 | 40 | 7.6 |
| Корейская морковь | 40 g | 45 | 3.2 | 3.6 | 0.5 |
| Огурец свежий | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Помидор | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Соус майонезный | 30 ml | 186 | 20 | 1.2 | 0.3 |
| Курица гриль | 50 g | 105 | 6.5 | 0 | 11.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Булочка для сэндвича · Корейская морковь · Огурец свежий · Помидор · Соус майонезный · Курица гриль
Как Шаурма в булке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +252 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +14 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +44 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -7 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в булке?
В меру. Шаурма в булке калорийно — 231 ккал/100 g. С 20г белка и 46г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в булке для похудения?
Да. При 555 калориях и 20г белка, Шаурма в булке насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма в булке?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в булке?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 33%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 231 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Булочка для сэндвича, Соус майонезный, Курица гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в булке?
- Бег трусцой: ~63 мин
- Велосипед: ~73 мин
- Ходьба: ~136 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в булке?
- kcal: 28% от дневной нормы
- Жиры: 46% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
