Шаурма в зеленом лаваше калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаурма в зеленом лаваше содержит 687 калорий на порцию (34% от дневной нормы 2000 ккал), с 38г жиров, 52г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в зеленом лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш шпинатный | 80 g | 220 | 1 | 45 | 7.5 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 195 | 11 | 0 | 24 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.4 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Помидоры | 30 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Соус майонезно-чесночный | 40 ml | 248 | 26 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш шпинатный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Помидоры · Соус майонезно-чесночный
Как Шаурма в зеленом лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +120 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -118 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | -88 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -139 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в зеленом лаваше?
В меру. Шаурма в зеленом лаваше калорийно — 208 ккал/100 g. С 33г белка и 52г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в зеленом лаваше для похудения?
При 687 калориях на порцию, Шаурма в зеленом лаваше является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в зеленом лаваше?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в зеленом лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 50%, углеводы 31%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 208 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус майонезно-чесночный, Лаваш шпинатный, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в зеленом лаваше?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~168 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в зеленом лаваше?
- kcal: 34% от дневной нормы
- Жиры: 55% от дневной нормы
- Углеводы: 26% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
