Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски калории и макронутриенты
Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски содержит 981 калорий на порцию (49% от дневной нормы 2000 ккал), с 46г жиров, 94г углеводов и 40г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель по-деревенски | 180 g | 360 | 18 | 42 | 4 |
| Курица | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Лаваш | 80 g | 200 | 2 | 40 | 6 |
| Помидор | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Огурец маринованный | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Кетчуп | 20 g | 22 | 0 | 5 | 0 |
| Горчичный соус | 20 g | 60 | 6 | 2 | 0 |
| Чесночный соус | 20 g | 80 | 8 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель по-деревенски · Курица · Лаваш · Помидор · Огурец маринованный · Красный лук · Кетчуп · Горчичный соус · Чесночный соус
Как Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -174 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -212 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -321 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -65 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски?
В меру. Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски калорийно — 187 ккал/100 g. С 40г белка и 94г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски для похудения?
При 981 калориях на порцию, Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски?
Одна порция содержит 40г белка, что составляет около 40% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 38%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель по-деревенски, Курица, Лаваш
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски?
- Бег трусцой: ~112 мин
- Велосипед: ~129 мин
- Ходьба: ~240 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в лаваше с картофелем по-деревенски?
- kcal: 49% от дневной нормы
- Жиры: 66% от дневной нормы
- Углеводы: 47% от дневной нормы
- Белки: 40% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
