Шаурма в лаваше с отварным картофелем калории и макронутриенты
Шаурма в лаваше с отварным картофелем содержит 655 калорий на порцию (33% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 56г углеводов и 32г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в лаваше с отварным картофелем?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничный лаваш | 60 g | 141 | 0.6 | 28.8 | 4.8 |
| Куриное филе (внутри лаваша) | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Соус майонезный (внутри лаваша) | 30 g | 186 | 20 | 1.2 | 0.3 |
| Картофель отварной | 150 g | 123 | 0.6 | 25.5 | 3 |
| Масло сливочное (на картофеле) | 10 g | 72 | 8 | 0.1 | 0.1 |
| Укроп свежий | 2 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничный лаваш · Куриное филе (внутри лаваша) · Соус майонезный (внутри лаваша) · Картофель отварной · Масло сливочное (на картофеле) · Укроп свежий
Как Шаурма в лаваше с отварным картофелем сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +152 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -86 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | -168 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +150 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в лаваше с отварным картофелем?
В меру. Шаурма в лаваше с отварным картофелем калорийно — 197 ккал/100 g. С 32г белка и 56г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в лаваше с отварным картофелем для похудения?
При 655 калориях на порцию, Шаурма в лаваше с отварным картофелем является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в лаваше с отварным картофелем?
Одна порция содержит 32г белка, что составляет около 32% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в лаваше с отварным картофелем?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 34%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 197 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус майонезный (внутри лаваша), Пшеничный лаваш, Куриное филе (внутри лаваша)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в лаваше с отварным картофелем?
- Бег трусцой: ~75 мин
- Велосипед: ~86 мин
- Ходьба: ~160 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в лаваше с отварным картофелем?
- kcal: 33% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 32% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
