Шаурма в пите калории и макронутриенты
Шаурма в пите содержит 720 калорий на порцию (36% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 70г углеводов и 36г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма в пите?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пита | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Куриное мясо | 100 g | 180 | 8 | 0 | 25 |
| Салат айсберг | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Красная капуста | 30 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Огурцы | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Белый соус (на основе майонеза/сметаны) | 40 g | 180 | 18 | 2 | 1 |
| Красный соус (томатный/острый) | 20 g | 20 | 1 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пита · Куриное мясо · Салат айсберг · Красная капуста · Помидоры · Огурцы · Белый соус (на основе майонеза/сметаны) · Красный соус (томатный/острый)
Как Шаурма в пите сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +87 kcal, больше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | +49 kcal, больше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -60 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | +196 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма в пите?
В меру. Шаурма в пите калорийно — 189 ккал/100 g. С 36г белка и 70г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма в пите для похудения?
При 720 калориях на порцию, Шаурма в пите является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма в пите?
Одна порция содержит 36г белка, что составляет около 36% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма в пите?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 39%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пита, Куриное мясо, Белый соус (на основе майонеза/сметаны)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма в пите?
- Бег трусцой: ~82 мин
- Велосипед: ~95 мин
- Ходьба: ~176 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма в пите?
- kcal: 36% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 35% от дневной нормы
- Белки: 36% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
