Шаурма домашняя (ингредиенты) калории и макронутриенты
Шаурма домашняя (ингредиенты) содержит 429 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 41г углеводов и 34г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя (ингредиенты)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188 | 0.8 | 38 | 6.4 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
| Курица жареная (филе) | 60 g | 118 | 4.5 | 0 | 19.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.3 |
| Капуста квашеная с морковью | 50 g | 12 | 0 | 2.2 | 0.8 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Сыр полутвердый · Курица жареная (филе) · Огурец свежий · Капуста квашеная с морковью
Как Шаурма домашняя (ингредиенты) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +378 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +140 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +170 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя (ингредиенты)?
Да. С 34г белка и всего 41г углеводов, Шаурма домашняя (ингредиенты) — это питательное блюдо. При 165 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма домашняя (ингредиенты) для похудения?
Да. При 429 калориях и 34г белка, Шаурма домашняя (ингредиенты) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя (ингредиенты)?
Одна порция содержит 34г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя (ингредиенты)?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 39%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 165 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Курица жареная (филе), Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя (ингредиенты)?
- Бег трусцой: ~49 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~105 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя (ингредиенты)?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
