Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше) калории и макронутриенты
Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше) содержит 539 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 40г углеводов и 37г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше)?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 70 g | 165 | 0.7 | 33.3 | 5.5 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Помидоры свежие | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.5 |
| Соус белый (майонезно-чесночный) | 40 ml | 184 | 19.2 | 2.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Капуста белокочанная · Соус белый (майонезно-чесночный)
Как Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше) сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +268 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +30 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +9 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | +42 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше)?
Да. С 37г белка и всего 40г углеводов, Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше) — это питательное блюдо. При 159 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше) для похудения?
Да. При 539 калориях и 37г белка, Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше) насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше)?
Одна порция содержит 37г белка, что составляет около 37% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше)?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 30%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 159 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус белый (майонезно-чесночный), Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше)?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~71 мин
- Ходьба: ~132 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя (ингредиенты на лаваше)?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 36% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 37% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
