Шаурма домашняя в лаваше калории и макронутриенты
Шаурма домашняя в лаваше содержит 468 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 42г углеводов и 27г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя в лаваше?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188 | 0.8 | 38.4 | 6.4 |
| Куриное филе обжаренное | 60 g | 118 | 4.5 | 0 | 19.4 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.5 |
| Огурцы свежие | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
| Соус майонезный с зеленью | 25 g | 106 | 11.2 | 1.2 | 0.1 |
| Масло растительное (для жарки) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Соус майонезный с зеленью · Масло растительное (для жарки)
Как Шаурма домашняя в лаваше сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +339 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +101 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +131 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +80 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя в лаваше?
Да. С 27г белка и всего 42г углеводов, Шаурма домашняя в лаваше — это питательное блюдо. При 213 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма домашняя в лаваше для похудения?
Да. При 468 калориях и 27г белка, Шаурма домашняя в лаваше насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя в лаваше?
Одна порция содержит 27г белка, что составляет около 27% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя в лаваше?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 35%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 213 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное, Соус майонезный с зеленью
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя в лаваше?
- Бег трусцой: ~53 мин
- Велосипед: ~62 мин
- Ходьба: ~115 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя в лаваше?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 27% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
