Шаурма домашняя с ветчиной и сыром калории и макронутриенты
Шаурма домашняя с ветчиной и сыром содержит 573 калорий на порцию (29% от дневной нормы 2000 ккал), с 33г жиров, 40г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя с ветчиной и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная лепешка (лаваш) | 60 g | 168 | 1.8 | 33 | 5 |
| Ветчина из индейки | 80 g | 112 | 6 | 1.5 | 13 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Майонез | 20 g | 124 | 13.4 | 0.6 | 0.2 |
| Кетчуп | 15 g | 15 | 0 | 3.7 | 0.1 |
| Горчица | 10 g | 14 | 0.8 | 0.8 | 0.9 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная лепешка (лаваш) · Ветчина из индейки · Сыр полутвердый · Майонез · Кетчуп · Горчица
Как Шаурма домашняя с ветчиной и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +234 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -4 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +26 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -25 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя с ветчиной и сыром?
В меру. Шаурма домашняя с ветчиной и сыром калорийно — 255 ккал/100 g. С 29г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма домашняя с ветчиной и сыром для похудения?
Да. При 573 калориях и 29г белка, Шаурма домашняя с ветчиной и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя с ветчиной и сыром?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя с ветчиной и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 28%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 255 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Пшеничная лепешка (лаваш), Сыр полутвердый, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя с ветчиной и сыром?
- Бег трусцой: ~65 мин
- Велосипед: ~76 мин
- Ходьба: ~140 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя с ветчиной и сыром?
- kcal: 29% от дневной нормы
- Жиры: 47% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
