Шаурма домашняя с курицей и овощами калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Шаурма домашняя с курицей и овощами содержит 413 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 41г углеводов и 42г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма домашняя с курицей и овощами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 70 g | 165 | 1 | 33 | 6 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 5 | 0 | 30 |
| Помидор свежий | 60 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.5 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Капуста белокочанная | 30 g | 8 | 0 | 1.4 | 0.5 |
| Соус из греческого йогурта, горчицы и помидора | 50 ml | 58 | 3 | 3.5 | 4.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Помидор свежий · Огурец свежий · Капуста белокочанная · Соус из греческого йогурта, горчицы и помидора
Как Шаурма домашняя с курицей и овощами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +394 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +156 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +186 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +135 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма домашняя с курицей и овощами?
Да. С 42г белка и всего 41г углеводов, Шаурма домашняя с курицей и овощами — это питательное блюдо. При 118 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Шаурма домашняя с курицей и овощами для похудения?
Да. При 413 калориях и 42г белка, Шаурма домашняя с курицей и овощами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма домашняя с курицей и овощами?
Одна порция содержит 42г белка, что составляет около 42% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма домашняя с курицей и овощами?
- Баланс макроэлементов: жиры 20%, углеводы 40%, белки 40%
- Энергетическая плотность: 118 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное, Соус из греческого йогурта, горчицы и помидора
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма домашняя с курицей и овощами?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма домашняя с курицей и овощами?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 42% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
