Шаурма и салат из капусты калории и макронутриенты
Шаурма и салат из капусты содержит 691 калорий на порцию (35% от дневной нормы 2000 ккал), с 34г жиров, 62г углеводов и 35г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма и салат из капусты?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 80 g | 210 | 1 | 45 | 7 |
| Куриное мясо | 100 g | 165 | 6 | 0 | 25 |
| Капуста белокочанная | 150 g | 40 | 0 | 9 | 2 |
| Огурцы маринованные | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Помидоры | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Соус (майонезный/сметанный) | 50 g | 250 | 27 | 2 | 1 |
| Лимон | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Куриное мясо · Капуста белокочанная · Огурцы маринованные · Помидоры · Соус (майонезный/сметанный) · Лимон
Как Шаурма и салат из капусты сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +116 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -122 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | -204 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +114 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма и салат из капусты?
В меру. Шаурма и салат из капусты калорийно — 138 ккал/100 g. С 35г белка и 62г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма и салат из капусты для похудения?
При 691 калориях на порцию, Шаурма и салат из капусты является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма и салат из капусты?
Одна порция содержит 35г белка, что составляет около 35% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма и салат из капусты?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 36%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 138 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Соус (майонезный/сметанный), Лаваш, Куриное мясо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма и салат из капусты?
- Бег трусцой: ~79 мин
- Велосипед: ~91 мин
- Ходьба: ~169 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма и салат из капусты?
- kcal: 35% от дневной нормы
- Жиры: 49% от дневной нормы
- Углеводы: 31% от дневной нормы
- Белки: 35% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
