Шаурма на гриле калории и макронутриенты
Шаурма на гриле содержит 870 калорий на порцию (44% от дневной нормы 2000 ккал), с 45г жиров, 68г углеводов и 47г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма на гриле?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 120 g | 283 | 1 | 58 | 9 |
| Куриное филе обжаренное | 150 g | 248 | 12 | 0 | 35 |
| Капуста белокочанная | 60 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Огурцы свежие | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0.5 |
| Помидоры | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0.5 |
| Соус чесночный (майонезная основа) | 50 ml | 310 | 32 | 4 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Капуста белокочанная · Огурцы свежие · Помидоры · Соус чесночный (майонезная основа)
Как Шаурма на гриле сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -63 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -301 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | -322 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма в процессе приготовления | 245g | 581 | 40g | -289 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма на гриле?
В меру. Шаурма на гриле калорийно — 189 ккал/100 g. С 47г белка и 68г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма на гриле для похудения?
При 870 калориях на порцию, Шаурма на гриле является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма на гриле?
Одна порция содержит 47г белка, что составляет около 47% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма на гриле?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 31%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 189 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Соус чесночный (майонезная основа), Лаваш пшеничный, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма на гриле?
- Бег трусцой: ~99 мин
- Велосипед: ~115 мин
- Ходьба: ~213 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма на гриле?
- kcal: 44% от дневной нормы
- Жиры: 64% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 47% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
