Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами калории и макронутриенты
Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами содержит 1677 калорий на порцию (84% от дневной нормы 2000 ккал), с 90г жиров, 155г углеводов и 63г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Курица (мясо для шаурмы) | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Лаваш (жареный) | 100 g | 280 | 5 | 50 | 8 |
| Картофель фри | 200 g | 620 | 30 | 80 | 6 |
| Огурцы (нарезанные) | 80 g | 12 | 0 | 2.4 | 0.8 |
| Помидоры (нарезанные) | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Красный соус (кетчуп/томатный) | 50 g | 60 | 0.5 | 14 | 1 |
| Белый соус (чесночный/йогуртовый) | 60 g | 180 | 18 | 4 | 1 |
| Желтый соус (горчичный/карри) | 40 g | 120 | 12 | 3 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Курица (мясо для шаурмы) · Лаваш (жареный) · Картофель фри · Огурцы (нарезанные) · Помидоры (нарезанные) · Красный соус (кетчуп/томатный) · Белый соус (чесночный/йогуртовый) · Желтый соус (горчичный/карри)
Как Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -870 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -908 kcal, меньше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -1017 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -761 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами?
В меру. Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами калорийно — 221 ккал/100 g. С 63г белка и 155г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами для похудения?
При 1677 калориях на порцию, Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами?
Одна порция содержит 63г белка, что составляет около 63% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами?
- Баланс макроэлементов: жиры 48%, углеводы 37%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 221 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Картофель фри, Курица (мясо для шаурмы), Лаваш (жареный)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами?
- Бег трусцой: ~192 мин
- Велосипед: ~221 мин
- Ходьба: ~411 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма на тарелке с картофелем фри и соусами?
- kcal: 84% от дневной нормы
- Жиры: 128% от дневной нормы
- Углеводы: 78% от дневной нормы
- Белки: 63% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
