Шаурма с грудкой индейки калории и макронутриенты
Шаурма с грудкой индейки содержит 635 калорий на порцию (32% от дневной нормы 2000 ккал), с 26г жиров, 64г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с грудкой индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш | 100 g | 260 | 1.5 | 55 | 8 |
| Грудка индейки | 120 g | 140 | 2.4 | 0 | 29.6 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидоры | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Морковь по-корейски | 30 g | 40 | 2.5 | 3.5 | 0.5 |
| Белый соус (майонезный) | 40 g | 180 | 19 | 2 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш · Грудка индейки · Огурцы · Помидоры · Морковь по-корейски · Белый соус (майонезный)
Как Шаурма с грудкой индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +172 kcal, меньше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | -66 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма или ролл с сыром и овощами | 215g | 487 | 27g | -148 kcal, меньше белка |
| Зеленая шаурма | 380g | 805 | 45g | +170 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с грудкой индейки?
В меру. Шаурма с грудкой индейки калорийно — 167 ккал/100 g. С 39г белка и 64г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с грудкой индейки для похудения?
При 635 калориях на порцию, Шаурма с грудкой индейки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с грудкой индейки?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с грудкой индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 40%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 167 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш, Белый соус (майонезный), Грудка индейки
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с грудкой индейки?
- Бег трусцой: ~73 мин
- Велосипед: ~84 мин
- Ходьба: ~156 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с грудкой индейки?
- kcal: 32% от дневной нормы
- Жиры: 37% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
