Шаурма с курицей и зеленью калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и зеленью содержит 544 калорий на порцию (27% от дневной нормы 2000 ккал), с 28г жиров, 40г углеводов и 33г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лаваш пшеничный | 80 g | 188 | 0.8 | 38 | 6.4 |
| Куриное филе обжаренное | 100 g | 165 | 7 | 0 | 25.5 |
| Листья салата | 30 g | 5 | 0.1 | 0.9 | 0.4 |
| Соус майонезный | 30 ml | 186 | 20 | 1.2 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лаваш пшеничный · Куриное филе обжаренное · Листья салата · Соус майонезный
Как Шаурма с курицей и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | +263 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма | 445g | 569 | 46g | +25 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма (в процессе приготовления) | 290g | 599 | 39g | +55 kcal, больше белка |
| Домашняя шаурма в лаваше | 280g | 548 | 34g | +4 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и зеленью?
В меру. Шаурма с курицей и зеленью калорийно — 227 ккал/100 g. С 33г белка и 40г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей и зеленью для похудения?
Да. При 544 калориях и 33г белка, Шаурма с курицей и зеленью насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Шаурма с курицей и зеленью?
Одна порция содержит 33г белка, что составляет около 33% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 29%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 227 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лаваш пшеничный, Соус майонезный, Куриное филе обжаренное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и зеленью?
- Бег трусцой: ~62 мин
- Велосипед: ~72 мин
- Ходьба: ~133 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и зеленью?
- kcal: 27% от дневной нормы
- Жиры: 40% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 33% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
