Шаурма с курицей и картофелем фри калории и макронутриенты
Шаурма с курицей и картофелем фри содержит 1119 калорий на порцию (56% от дневной нормы 2000 ккал), с 51г жиров, 106г углеводов и 55г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Шаурма с курицей и картофелем фри?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Лепешка (лаваш) | 120 g | 320 | 4 | 60 | 10 |
| Куриное филе (жареное) | 150 g | 285 | 12 | 0 | 42 |
| Картофель фри | 100 g | 310 | 15 | 40 | 3 |
| Помидоры | 50 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Огурцы | 40 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Красный лук | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Белый соус (майонезный) | 30 g | 180 | 20 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Лепешка (лаваш) · Куриное филе (жареное) · Картофель фри · Помидоры · Огурцы · Красный лук · Укроп · Белый соус (майонезный)
Как Шаурма с курицей и картофелем фри сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Дёнер/Шаурма | 350g | 807 | 38g | -312 kcal, меньше белка |
| Куриный лаваш/шаурма | 395g | 769 | 53g | -350 kcal, меньше белка |
| Мини-шаурма с картофелем фри и курицей | 300g | 660 | 30g | -459 kcal, меньше белка |
| Салат с фетой и шаурма | 575g | 916 | 42g | -203 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Шаурма с курицей и картофелем фри?
В меру. Шаурма с курицей и картофелем фри калорийно — 219 ккал/100 g. С 55г белка и 106г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Шаурма с курицей и картофелем фри для похудения?
При 1119 калориях на порцию, Шаурма с курицей и картофелем фри является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Шаурма с курицей и картофелем фри?
Одна порция содержит 55г белка, что составляет около 55% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Шаурма с курицей и картофелем фри?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 38%, белки 21%
- Энергетическая плотность: 219 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лепешка (лаваш), Картофель фри, Куриное филе (жареное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Шаурма с курицей и картофелем фри?
- Бег трусцой: ~128 мин
- Велосипед: ~148 мин
- Ходьба: ~274 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Шаурма с курицей и картофелем фри?
- kcal: 56% от дневной нормы
- Жиры: 73% от дневной нормы
- Углеводы: 53% от дневной нормы
- Белки: 55% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
